нарушение режима питания

Не дайте застать себя врасплох!

При переезде организм может перепутать день с ночью. Чтобы этого не произошло, надо как можно быстрее перестроиться на режим места прибытия. Физические нагрузки в первые 3 дня не рекомендуются, не стоит сразу подниматься в горы и далеко заплывать в море. Первые дни считаются критическими и поэтому желательно проводить их, отдыхая в номере отеля и прогуливаясь утром и в вечерние часы.

Пробовать местную кухню тоже можно попозже, когда организм привыкнет к местным условиям. Непривычные блюда, особенно острые, надо пробовать с осторожностью. В любом случае, лучше начинать с маленьких порций, стараясь щадить свой организм. Пить можно без ограничений, особенно минеральную воду. Некипяченую водопроводную воду лучше не пробовать, чтобы избежать возможных осложнений. В Турции такую воду пить запрещено – она считается технической. В Испании вода из водопровода для питья пригодна, но она невкусная.

При перемене климата и нарушении режима питания обостряются такие хронические заболевания, как холецистит, гастрит и гипертония. Близость к экватору свидетельствует об усилении воздействия ультрафиолетового излучения, поэтому на солнце надо находиться ограниченное количество времени. Противопоказаны солнечные ванны страдающим нарушениями эндокринной системы. Женщинам, наблюдающимся у гинеколога по поводу дисменореи, а также развитию полипов также нельзя бесконтрольно пребывать под опасным для их организма солнечным облучением.

Смотрите также:  Краткая характеристика Индии  Отдых в Подмосковье - Новый год  Новый Год в Бразилии  Несколько вещей которые обязательно нужно сделать в Риме  На окраинах Рима найдены древние статуи

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: