Дорога, дорога

Время, проведенное в дороге, это очень важная составная часть, от которой во многом зависит успех деловой поездки. При оформлении путевки в турагентстве обязательно надо поинтересоваться, что входит в медицинскую страховку, каков предлагаемый маршрут. Если путешествие будет индивидуальным, то обязательно надо акцентировать внимание на количестве пересадок, а также на том, какими видами транспорта придется пользоваться. Например, в Турции наиболее распространенным видом транспорта является автобус. При этом более низкая цена билета свидетельствует о снижении ответственности водителя за безопасность пассажиров.

Самолет - хорошо, пароход – хорошо

Даже несмотря на комфортные условия в дороге, путешествие к месту назначения – это всегда стресс для организма. Надо быть готовым к тому, что может развиться морская или воздушная болезнь, если принято решение путешествовать на морском лайнере или лететь на самолете. В автобусе многих укачивает. Такое состояние организма связано с осложнениями, возникающими в дороге, в работе вестибулярного аппарата. Помочь организму справиться с такими неприятностями помогают лекарственные средства («Драмина», «Аэрон»), точечный массаж и проведение специальной гимнастики. Хорошее действие оказывают простые тренировки перед поездкой – раз в день надо качаться на качелях или кружиться на детской карусели.

При морских путешествиях обязательно надо учитывать тот факт, что каюты, расположенные на нижней палубе, лучше всего подходят для тех. кто плохо переносит качку.

+++воздействие сухого воздуха в салоне самолета+++

---надо использовать увлажняющий крем для кожи лица---

Перед перелетом принятие пищи надо ограничить и, желательно, воспользоваться быстроусвояемыми продуктами, например, кашей, мюсли, фруктами. Перед посадкой в самолет рекомендуют поесть за 3-4 ч, а мясные, рыбные блюда, кисломолочные и молочные продукты из рациона исключить. В пути окажутся полезными сухарики и несладкое печенье. Пить в полете лучше воду без газа, подкисленную лимоном. Сладкая газировка, чай и кофе в таком случае не рекомендуются. А жевательная резинка может оказать помощь, так как жевательные движения помогают нормализовать состояние организма при резком изменении давления при взлете и посадке. Для детей надо приготовить леденцы, а грудному младенцу надо взять бутылочку с соской, чтобы поить его водой.

Для того чтобы смягчить воздействие сухого воздуха в салоне самолета, надо использовать увлажняющий крем для кожи лица. В полете помогает использование увлажняющих салфеток – протирая лицо, можно значительно облегчить свое состояние. Если в наличии только обычные салфетки, то надо смочить их минеральной водой.

В автомобильных путешествиях через 2-3 ч надо делать остановки, чтобы предотвратить отечность ног. Разминка, легкий массаж, растягивающие движения позвоночника – подтягивание на подходящей для этой цели ветки ближайшего дерева – все это позволит восстановить кровообращение.

+++вред климатических стрессов+++

---До 3-летнего возраста малышам не рекомендуют менять климатический пояс---

Климатическая увертюра.

После того, как дорога завершилась успешным прибытием к месту назначения, торопиться на солнечный пляж не рекомендуется. Организму надо привыкнуть функционировать в новых условиях.

Климатические стрессы очень вредны для детей. До 3-летнего возраста малышам не рекомендуют менять климатический пояс. У них пока еще не совершенная система терморегуляции и адаптация к новым условиям затруднена. Как правило, процесс акклиматизации растягивается у малышей на 2 недели, в связи с этим польза от поездки на море с маленьким ребенком будет в том случае, если время отдыха составит не менее одного месяца. Более легко проходит процесс акклиматизации на Кипре и в Болгарии.

Путешествие с севера на юг проходит с меньшими сложностями для организма, чем с путешествие «по горизонтали» - с запада на восток. Это связано с пересечением часовых поясов. Чем больше временная разница между местом постоянного проживания и местом отдыха, тем более длителен процесс адаптации. Еще более увеличивается акклиматизация при «переходе» из зимы в лето. Если в Болгарии, Турции и на Кипре для адаптации не потребуется много времени, то для привыкания в Испании и на Канарских островах понадобиться, скорее всего, целая неделя. Усталость без явных причин, сонливость, головная боль и даже проблемы с пищеварением на новом месте – все это признаки того, что организму пришлось перестраиваться. Девушкам и женщинам надо иметь в виду, что может сместиться месячный цикл.

+++нарушение режима питания+++

---обостряются такие хронические заболевания, как холецистит, гастрит и гипертония---

Не дайте застать себя врасплох!

При переезде организм может перепутать день с ночью. Чтобы этого не произошло, надо как можно быстрее перестроиться на режим места прибытия. Физические нагрузки в первые 3 дня не рекомендуются, не стоит сразу подниматься в горы и далеко заплывать в море. Первые дни считаются критическими и поэтому желательно проводить их, отдыхая в номере отеля и прогуливаясь утром и в вечерние часы.

Пробовать местную кухню тоже можно попозже, когда организм привыкнет к местным условиям. Непривычные блюда, особенно острые, надо пробовать с осторожностью. В любом случае, лучше начинать с маленьких порций, стараясь щадить свой организм. Пить можно без ограничений, особенно минеральную воду. Некипяченую водопроводную воду лучше не пробовать, чтобы избежать возможных осложнений. В Турции такую воду пить запрещено – она считается технической. В Испании вода из водопровода для питья пригодна, но она невкусная.

При перемене климата и нарушении режима питания обостряются такие хронические заболевания, как холецистит, гастрит и гипертония. Близость к экватору свидетельствует об усилении воздействия ультрафиолетового излучения, поэтому на солнце надо находиться ограниченное количество времени. Противопоказаны солнечные ванны страдающим нарушениями эндокринной системы. Женщинам, наблюдающимся у гинеколога по поводу дисменореи, а также развитию полипов также нельзя бесконтрольно пребывать под опасным для их организма солнечным облучением.